Cách làm hết đau gót chân khi mang giày đơn giản mà bạn nên biết

46

Cách làm hết đau gót chân khi mang giày đơn giản mà bạn nên biết sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và thực hành. Cũng như cho bạn biết những tác hại của việc đi giày cao gót thường xuyên, để bạn có thể hạn chế thấp nhất thói quen này.

Mặc dù giày cao gót kéo dài đôi chân của bạn và khiến bạn tự tin hơn nhưng đôi khi bạn sẽ gặp một số vướng mắc khi sử dụng nó cả ngày dài. Vậy làm sao để hết đau gót chân khi mang giày? Đừng lo lắng vì bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách đi giày không đau gót chân cực đơn giản và hiệu quả nhé.

Tác hại khi bạn đi giày cao gót thường xuyên

Khi đi giày cao gót, đặc biệt là giày cao gót kín trong thời gian dài, bàn chân sẽ bị giữ ở tư thế “cứng đơ”. Lúc này, trọng lượng của cơ thể dồn lên các ngón chân và khiến ngón chân bị sưng tấy, đau nhức.

Giày có chiều cao khoảng 7cm, dù là gót nhọn hay gót bằng đều tạo áp lực lên xương bánh chè nhiều hơn 30% so với giày có đế thấp. Ngoài ra, các khớp cổ chân, gót chân và khớp gối cũng bị ảnh hưởng. Khi toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên các ngón chân, khớp cổ chân giữ ở tư thế cong quá lâu sẽ trở nên đau nhức, dễ gây nguy cơ thoái hóa khớp mãn tính ở phụ nữ.

Ngoài ra, đi giày cao gót quá cao và trong thời gian dài gây cứng khớp, mất thăng bằng, dễ té ngã, chấn thương mắt cá hoặc gãy xương.

Đi giày cao gót cũng ảnh hưởng đến gân Achilles (hay còn gọi là gân gót). Khi bàn chân trước bị cong do gót giày co lại, gân Achilles sẽ bị co lại. Khi đi giày cao gót càng cao, cơ gân càng bị nén chặt, đau gót chân càng trầm trọng.

Đi giày cao gót tạo áp lực quá lớn lên cơ thể phía trước bàn chân, có thể khiến xương chậu nghiêng sang một bên và giảm lưu lượng máu đến tử cung. Đây là nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều, thậm chí làm giảm khả năng thụ thai.

Với những tác hại nguy hiểm trên bạn cần có cách giảm đau gót chân khi mang giày để giảm thấp nhất nguy hiểm của chúng. 

cách làm hết đau gót chân khi mang giày

Tác hại khi bạn đi giày cao gót thường xuyên

Cách làm hết đau gót chân khi mang giày

1. Dùng băng keo cá nhân

Đối với những đôi giày mới, chúng sẽ khá cứng, gây ma sát đáng kể ở gót chân, gây phồng rộp. Giải pháp được đề xuất là luôn lấy vài miếng urgo (băng cá nhân) trong túi để dán vào các điểm bị cọ xát, tránh bị phồng rộp và chai sần. Các vị trí ma sát như gót chân của bạn có thể gây chảy máu, mụn nước và vết chai ở khu vực này. Để hạn chế điều này, hãy gắn những chiếc băng đô urgo vào gót giày, món đồ “nhỏ nhưng có võ” này sẽ mang đến sự thoải mái tối đa cho đôi chân của bạn.

2. Sử dụng bột trẻ em

Để giảm ma sát giữa đế bàn chân và giày, bạn hãy rắc một ít phấn rôm lên bề mặt bàn chân, trước khi mang giày vào nhé. Phấn bột sẽ giúp chân khô thoáng, tránh ra mồ hôi nhiều nếu không đi tất khi đi giày. Một trong những cách giảm ma sát giữa đế bàn chân và giày, bạn chỉ cần rắc một lượng phấn rôm vừa đủ vào trong giày. Ngoài ra, bột giúp chân bạn khô thoáng, giảm tiết mồ hôi gây mùi khó chịu. Lưu ý phải lau khô chân hoàn toàn trước khi tán bột.

cách làm hết đau gót chân khi mang giày

Sử dụng bột trẻ em

3. Sử dụng tất dày và máy sấy

Bạn có một đôi chân quá khổ thì việc mua một đôi giày khá chật là điều không thể tránh khỏi, bạn có thể xỏ tất vào chân trước khi xỏ giày. Sau đó dùng máy sấy tóc cho những vùng bên trong giày và để nguội. Nhiệt cao sẽ giúp giày dễ bị nới lỏng. Tuy nhiên, cách đi giày cao gót không đau này chỉ phù hợp với những đôi giày da. Vì vậy, đừng vò quá khô sẽ nhanh hỏng đôi giày của bạn đấy nhé.

4. Lăn khử mùi giảm ma sát khi đi giày

Dùng lăn khử mùi trên giày cao gót, thoa gel mềm này lên gót chân và xung quanh bàn chân, nó sẽ giảm ma sát, chống phồng rộp hiệu quả cho những vùng da chân tiếp xúc với miệng. Lúc này, khi bạn đi giày cao gót, gót chân, hai bên bàn chân và các ngón chân là những vùng rất dễ bị tổn thương.

Vậy làm cách nào để giảm ma sát giữa bàn chân và giày? Hãy thử áp dụng chất khử mùi cho những khu vực này. Hơn nữa, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho chân, giúp da chân mềm mại và dễ thích ứng hơn.

5. Sử dụng đế giày silicon

Lời khuyên đi giày cao gót không bị đau khá hiệu quả được nhiều bạn gái áp dụng đó là sử dụng miếng lót gót cho nữ. Việc sử dụng miếng lót giày không chỉ giúp tôn dáng hơn mà còn tạo sự êm ái, thoải mái cho đôi chân. sử dụng. Một cách tuyệt vời khác để đi giày cao gót là sử dụng gel lót, sẽ giúp bạn gái giảm đáng kể cảm giác đau chân khi di chuyển nhiều trên giày cao gót. Bạn chỉ cần nhét vật nhỏ này vào bên trong giày cao gót, nó sẽ mang lại cảm giác thoải mái và giảm đau nhức cho đôi chân của bạn.

cách làm hết đau gót chân khi mang giày

Sử dụng đế giày silicon

Hy vọng với những cách làm hết đau gót chân khi mang giày này có thể giúp bạn một phần làm sự khó chịu khi đi chúng. Ngoài những cách nhất thời này, thì bạn có thể nghĩ đến cách lâu dài là sử dụng máy massage chân. Chúng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn sau một ngày dài đi giày cao gót nhé.

Bình luận