Suy nhược hệ thần kinh là do nguyên nhân nào và có nguy hiểm không?

43

Suy nhược hệ thần kinh đang trở nên phổ biến và được xem là tâm bệnh của xã hội hiện đại. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chứng bệnh này và có gây nguy hiểm không? Nên ăn gì để đẩy lùi chứng suy nhược thần kinh nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Suy nhược hệ thần kinh là bệnh lý thường gặp với những người làm việc trong môi trường áp lực. Khi mắc phải căn bệnh này thì cả mặt thể chất và tinh thần bạn đều bị ảnh hưởng. Vậy bạn hãy cùng mình tìm hiểu các cách điều trị chứng bệnh này ngay sau đây nhé.

Yếu tố nào dẫn đến chứng suy nhược hệ thần kinh?

Thần kinh suy nhược còn được biết đến là căn bệnh của xã hội hiện đại ngày nay. Nguyên nhân bắt đầu từ những vấn đề như tâm lý căng thẳng, áp lực và stress kéo dài. Ngoài ra, có một yếu tố dẫn đến chứng suy nhược hệ thần kinh là:

suy nhược hệ thần kinh

Người bị mất ngủ thường xuyên dễ dẫn đến suy nhược thần kinh

  • Thần kinh yếu.
  • Thần kinh bị kích thích bắt nguồn từ những tác nhân của môi trường sống. Ví dụ như tiếng ồn, không khí bị ô nhiễm hoặc điều kiện môi trường sống không được tốt. Một số trường hợp là do không khí bức bách, môi trường học tập và làm việc áp lực.
  • Một số bệnh lý mãn tính gây ra cảm giác khó chịu kéo dài cho cơ thể của bạn. Ví dụ như bệnh viêm xoang, viêm loét dạ dày hoặc viêm túi mật.
  • Chế độ ăn uống thiếu khoa học, không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu năng lượng nên làm cho não bộ hoạt động kém hơn.
  • Thường xuyên mất ngủ hoặc làm việc quá sức nhưng ngủ không đủ giấc.
  • Sử dụng quá nhiều thức uống có cồn như rượu, bia hoặc các chất kích thích. Các loại đồ uống không tốt cho sức khỏe như cafe, trà đặc cũng là nguyên nhân gây bệnh.
  • Những người thường xuyên lao động trí óc một cách quá sức.

Suy nhược thần kinh có nguy hiểm không?

Tình trạng suy nhược hệ thần kinh không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng. Tuy nhiên, nó thường gây ra những rối loạn trên cơ thể và làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Thần kinh bị suy nhược nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả. Về lâu dài sẽ làm cho cơ thể và cả tinh thần của người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Suy nhược thần kinh và trầm cảm là hai bệnh lý có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm là do suy nhược thần kinh. Trầm cảm thường có những triệu chứng như chán nản, buồn rầu, ăn uống kém và gây khó ngủ. Người bị trầm cảm thường không có hứng thú với bất kỳ công việc và mọi thứ xung quanh. Bạn có thể nhận thấy người trầm cảm thường có cảm giác mặc cảm và rầu rĩ trong thời gian dài.

Trầm cảm cũng có thể dẫn đến nhiều hậu quả như rối loạn về nhận thức và trí nhớ. Thời gian lâu dần, chứng trầm cảm sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng và tồi tệ hơn. Từ đó, có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh trở nên suy giảm. Khả năng làm việc và cả sinh hoạt hàng ngày của người bệnh cũng bị hạn chế. Diễn biến xấu nhất của bệnh trầm cảm là người bệnh sẽ tự sát để tự giải thoát cho bản thân.

Người bị suy nhược thần kinh ăn gì để đẩy lùi căn bệnh?

Đối với chứng suy nhược thần kinh ở người trẻ bạn có thể điều trị bằng các loại thực phẩm. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện suy nhược hệ thần kinh hiệu quả:

3.1. Long nhãn

Theo Đông y, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, bình, không độc hại và nhiều công dụng. Long nhãn giúp trừ vi trùng lao, bổ ích tâm tỳ, tu bổ khí huyết và ích trí an thần.

Người bị suy nhược thần kinh có thể áp dụng bài thuốc sau đây:

Nguyên liệu gồm 16g long nhãn, 15g đại táo và 100g gạo tẻ. Sử dụng các loại nguyên liệu này để nấu cháo ăn thường xuyên, từ 2 – 3 lần/tuần. Ăn liên tục trong vòng 1 tháng sẽ thấy chứng suy nhược thần kinh được cải thiện.

3.2. Bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm thường xuất hiện trong thực đơn ăn dặm giúp bổ não cho trẻ. Theo nghiên cứu, loại quả này chứa nhiều sắt, muối khoáng, vitamin K và T, acid glutamine,… Từ đó có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng cường hoạt động của não bộ. Ăn nhiều bí đỏ có thể giúp tăng phản ứng chuyển hóa tế bào thần kinh và não rất hiệu quả. 

suy nhược hệ thần kinh

Bí đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh

Ngoài ra, trong bí đỏ còn rất giàu thành phần tryptophan, giúp cấu thành protein. Nó có chức năng tổng hợp những serotonin tạo ra cảm giác phấn chấn. Người bị suy nhược hệ thần kinh lại trong tình trạng thiếu tryptophan và có cảm giác mệt mỏi. Tinh thần uể oải, suy giảm trí nhớ,… thì nên sử dụng loại thực phẩm này.

3.3. Chuối sứ

Trong chuối sứ chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào với hàm lượng đường tự nhiên vô cùng có lợi. Những thành phần này bao gồm glucose, sucrose và fructose. Các chất như kali, vitamin B6 trong chuối sứ cũng giúp bổ trợ những hoạt động của não bộ. Từ đó có thể giúp tăng cường trí nhớ và giữ cho tinh thần được tỉnh táo. 

Đối với những người bị suy nhược thần kinh nên ăn 2 quả chuối sứ chín mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên ăn chuối sứ vào mỗi buổi sáng khi bụng vẫn đang còn hơi đói. Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả ngay sau vài ba tuần với loại quả này.

Bài viết trên cũng đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về bệnh lý suy nhược hệ thần kinh. Ngoài những loại thực phẩm tốt cho người bị suy nhược thần kinh được nêu ở trên. Bạn nên tránh những loại đồ ăn nhanh hoặc chứa nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng. Không nên thức khuya, không làm việc quá sức hoặc tự tạo áp lực cho bản thân. Dành thời gian cho các hoạt động như xem film, đọc sách, nghe nhạc để thư giãn cơ thể. 

Bình luận