Tìm hiểu nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể giúp điều trị hiệu quả

39

Tình trạng suy nhược cơ thể đang ngày càng trở nên phổ biến do lối sống thiếu khoa học. Nếu không nhận biết sớm sẽ gây ra những tổn thương về hệ thần kinh và tim mạch. Tìm hiểu ngay các nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể sau để giúp bạn điều trị sớm nhất.

Công việc căng thẳng kéo dài khiến cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và uể oải cả ngày. Đây là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rơi vào trạng thái suy nhược. Khi bị suy nhược bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi và không còn năng lượng sống. Bài hãy cùng mình tìm hiểu nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể và cách điều trị để sớm quay lại nhịp sống bình thường.

1. Một số nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể

Vì sao bị suy nhược cơ thể là câu hỏi của nhiều người đặt ra? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến suy nhược cơ thể:

1.1. Tiểu đường tuýp 2

Dạng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường là tiểu đường loại 2 hoặc tiểu đường không phụ thuộc insulin. Khi ấy, cơ thể bạn không sản sinh đủ lượng insulin hay dùng insulin đúng cách. Trong đó, có 90% đến 95% người bệnh tiểu đường là mắc tiểu đường loại 2. Người tiểu đường loại 2 sẽ thường thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, hay khát và đói. Một số người sẽ đi tiểu nhiều lần và sụt cân một cách đột ngột.

1.2. Thiếu máu

Khi bị thiếu máu bạn sẽ có những triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, khó chịu, ớn lạnh,… Đặc biệt ở phụ nữ, thiếu máu là nguyên nhân chính gây ra chứng suy nhược cơ thể sau sinh. Ngoài ra, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, u xơ tử cung sẽ khiến tình trạng thiếu máu trầm trọng hơn.

1.3. Trầm cảm

Trầm cảm hoặc chứng rối loạn lo âu sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên trầm trọng hơn. Phụ nữ sau khi sinh con thường sẽ có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh. Trầm cảm sẽ làm cho bạn trở nên chán nản, buồn rầu cả ngày, ăn nhiều hoặc ít hơn bình thường. Cùng với đó là các triệu chứng như hồi hộp, lo lắng, tim đập nhanh và ra nhiều mồ hôi…

nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể

Trầm cảm là nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể

1.4. Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính. Và cũng là nguyên nhân gây đau cơ xương khớp, đặc biệt là ở chị em phụ nữ. Những người bị đau cơ xơ hóa thường cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng giấc ngủ và tâm trạng. Một số yếu tố là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến đau cơ xơ hóa như di truyền, nhiễm trùng,…

1.5. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp có thể làm ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt hằng ngày của bạn. Viêm khớp gối, viêm mắt cá chân sẽ gây khó khăn đến việc đi lại và cúi người. Mắc chứng viêm khớp kéo dài sẽ làm cho cơ thể của bạn không còn sức lực.

1.6. Rối loạn giấc ngủ

Bạn sẽ mắc phải một số triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ hay tỉnh giấc ban đêm… Biểu hiện bệnh suy nhược cơ thể khi bị rối loạn giấc ngủ là mệt mỏi vào ban ngày. Và có thể dẫn đến các rối loạn chuyển động như làm rơi đồ vật hoặc hay té ngã.

2. Những triệu chứng của người bị suy nhược cơ thể

Ngoài nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể bạn cần tìm hiểu những triệu chứng của nó. Bạn có thể dự đoán mình có bị suy nhược không qua những triệu chứng sau đây:

nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể

Khi bị suy nhược cơ thể người bệnh thường cảm thấy nhức đầu và khó ngủ

  • Cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, thường đổ mồ hôi ban đêm, da xanh xao, thậm chí ngất xỉu.
  • Cơ thể bị đau yếu kéo dài thời gian hơn 6 tháng.
  • Có các dấu hiệu như viêm họng, đau cơ và đau khớp nhưng không sưng đỏ.
  • Nổi hạch lympho mềm.
  • Nhức đầu, khó ngủ.
  • Khó nhớ hoặc rất khó để tập trung vào một vấn đề nào đó.
  • Lo lắng, buồn rầu, bi quan và dễ nổi giận.
  • Thờ ơ và trầm cảm.
  • Cảm thấy chán ăn, bụng đầy hơi, buồn nôn và sụt cân bất ngờ.
  • Tính khí thất thường.
  • Giảm khả năng tình dục.

3. Các cách trị suy nhược cơ thể hiệu quả tại nhà

Sau khi đã tìm hiểu các nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể bạn có thể điều trị bằng các cách sau:

3.1. Sử dụng thuốc

Tùy thuộc vào tình trạng và nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị phù hợp. Một số loại thuốc được kê đơn để điều trị như thuốc giảm đau, chống trầm cảm và thuốc chẹn beta.

3.2. Vận động cơ thể

Vận động cơ thể bằng các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và phổi. Cơ bắp và khí huyết cũng được lưu thông một cách hiệu quả nhất. Để giảm các triệu chứng suy nhược cơ thể bạn có thể luyện tập thiền, yoga, đi bộ và đạp xe.

nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể

Yoga là bài tập giúp giảm các triệu chứng suy nhược cơ thể hiệu quả

3.3. ​Giữ tinh thần thoải mái

Bạn cần lên kế hoạch làm việc và chế độ nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Bạn không nên tự tạo áp lực cho bản thân sẽ khiến cơ thể bị stress kéo dài. Bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc từ 7 –  8 tiếng mỗi ngày.

3.4. Bổ sung dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng nên có đủ protein, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và chất khoáng. Đặc biệt những phụ nữ bị suy nhược sau sinh cần ăn nhiều thức ăn bồi bổ. Tốt nhất là những loại thức ăn dễ tiêu hóa chẳng hạn như súp, cháo và canh. Bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhất.

Qua bài viết trên bạn cũng đã biết các nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể. Do đó, để phòng ngừa tình trạng này bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh. Cần đi khám bác sĩ ngay khi cơ thể có bất kỳ triệu chứng bất thường nào. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh và điều trị sớm nhất. Đồng thời giúp ngăn chặn tình trạng suy nhược cơ thể của bạn có thể tiến triển xấu đi.

Bình luận