Tìm hiểu về bệnh đau gót chân và cách chữa trị hiệu quả nhất

33

Thời gian gần đây bạn thường cảm thấy bị đau gót chân và không hiểu nguyên nhân là gì? Vậy bạn có thể tìm hiểu một vài thông tin về bệnh đau gót chân và cách chữa trị dưới đây. Nếu bạn có những triệu chứng sau thì nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán chính xác hơn.

Những năm gần đây các bệnh lý về xương khớp đang ngày càng trở nên gia tăng. Trong đó có thể kể đến bệnh đau gót chân mà nhiều người đang gặp phải. Đây là bệnh lý không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng dẫn đến nhiều biến chứng. Tham khảo bài viết sau để tìm hiểu về bệnh đau gót chân và cách chữa trị hiệu quả nhất.

1. Những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau gót chân

Bạn muốn tìm ra cách chữa trị và phòng ngừa bệnh đau gót chân hiệu quả nhất. Vậy bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng đau gót chân là gì. Dưới đây là những ‘’thủ phạm’’ tiềm ẩn dẫn đến hiện tượng này như sau: 

1.1. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân sẽ xảy ra khi có quá nhiều nguồn áp lực lên gót chân của bạn. Điều này làm dây chằng Plantar bị tổn thương, gây đau gót chân và cứng khớp.

Bệnh đau gót chân và cách chữa trị

Viêm cân gan chân là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau gót chân

1.2. Bong gân và căng cơ

Đây đều là các dạng chấn thương thường gặp và do hoạt động thể chất gây nên. Mức độ chấn thương có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào tình trạng gây chấn thương.

1.3. Gãy xương

Tình trạng này cần phải đến cơ sở y tế để sơ cứu, bạn không nên tự điều trị tại nhà. Gãy xương là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau gót chân bạn cần lưu ý và cần có cách chữa trị ngay.

1.4. Viêm gân Achilles 

Hiện tượng này xảy ra khi gân gót chân của bạn bị tổn thương do phải hoạt động quá sức. Từ đó có thể gây viêm khớp và tổn thương đến khu vực xung quanh vùng gót chân.

1.5. Viêm bao hoạt dịch 

Bao hoạt dịch là túi chứa dịch chất lỏng ở những vị trí xung quanh xương khớp. Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra ở các khớp xương phải hoạt động thường xuyên.

1.6. Viêm cột sống dính khớp 

Dạng viêm khớp này chủ yếu gây ảnh hưởng đến cột sống và dẫn đến viêm cột sống nghiêm trọng. Từ đó có thể dẫn đến tình trạng đau mãn tính và thậm chí gây tàn tật.

1.7. Thoái hóa xương sụn 

Bệnh lý này gây ảnh hưởng đến sự phát triển của xương ở trẻ và lứa tuổi thanh thiếu niên. Đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau gót chân thường gặp ở trẻ và bạn nên tìm cách chữa trị phù hợp.

1.8. Viêm khớp phản ứng

Đây là bệnh lý viêm khớp thường xuyên xảy ra do nhiễm trùng ở những cơ quan khác trong cơ thể.

1.9. Hội chứng ống cổ chân 

Bệnh gây ra tình trạng đau rát dọc bên trong mắt cá chân và xuống dưới gót chân. Đây là một dạng gây rối loạn hệ thần kinh giống như hội chứng ống cổ tay.

2. Những triệu chứng xuất hiện khi bị đau gót chân

Khi bị đau gót chân cơn đau thường xuất hiện bên dưới gót chân hoặc ngay phía sau. Đây là nơi gân gót chân (gân Achilles) được kết nối với phần xương gót chân. Đôi lúc cơn đau còn có thể gây ảnh hưởng đến những mặt (cạnh) của phần gót chân.

Mức độ của bệnh đau gót chân có thể tăng dần dần từ nhẹ cho đến nghiêm trọng. Hoặc cơn đau xuất hiện ngay lập tức nếu xảy ra chấn thương chẳng hạn như bong gân. Trong một số trường hợp bạn có thể nhìn bằng mắt và cơn đau không để lại thương tích ngoài da. Một số người có thể cảm thấy đau gót chân nhiều hơn khi mang giày đế bằng hoặc đế dẹp.

Bệnh đau gót chân và cách chữa trị

Khi bị bệnh đau gót chân bạn sẽ cảm thấy đau nhức và sưng đỏ ở phần gót

Người bệnh có thể cảm thấy:

  • Đau nhức dữ dội và sưng tấy gần phần gót chân.
  • Đau, tê nhức hoặc cảm thấy ngứa ran ở gót chân đi kèm với triệu chứng sốt.
  • Khó đi lại bình thường
  • Cử động khó khăn khi bàn chân gập xuống hoặc đứng nhón chân lên.

Vậy khi bị đau gót chân chữa bằng cách nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Dưới đây là một số cách phòng ngừa và chữa trị khi mắc bệnh đau gót chân.

3. Cách phòng ngừa và chữa trị khi mắc bệnh đau gót chân

Khi bị đau gót chân thì phải làm sao? Để phòng ngừa và chữa trị bệnh đau gót chân bạn có thể áp dụng các cách sau:

3.1. Chườm đá giúp giảm đau

Đau gót chân làm gì hết? Chườm đá lạnh là phương pháp giúp giảm đau nhanh chóng và tránh để các triệu chứng của bệnh làm ảnh hưởng đến sinh hoạt. Đây là cách chữa trị bệnh đau gót chân có độ an toàn cao và bạn nên áp dụng thường xuyên. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng, chỉ nên chườm đá lạnh tối đa là 4 lần/ngày.

Cách thực hiện:

  • Đổ nước lọc vào cốc, đặt vào ngăn đá của tủ lạnh để làm đông. Bạn nên làm đá lạnh với số lượng nhiều để có thể sử dụng dần.
  • Mỗi lần điều trị bạn lấy một cục nước đá trong cốc cho vào khăn bông mềm rồi cuộn lại. Sau đó, bạn lấy khăn chườm nhẹ nhàng lên vùng gót chân bị đau theo vòng tròn. Mỗi lần bạn thực hiện cách này khoảng 3 – 5 phút sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
  • Sau khi chườm đá lên trên gót chân, bạn sẽ chuyển qua chườm trên mắt cá chân. Mỗi lần thực hiện mỗi bên mắt cá chân khoảng chừng 5 phút là được.
Bệnh đau gót chân và cách chữa trị

Chườm đá là cách chữa đau gót chân hiệu quả

3.2. Bài tập lăn gót chân

Lăn gót chân là bài tập chữa trị bệnh đau gót chân tốt nhất và được nhiều người áp dụng. Để đem lại hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn nên thực hiện bài tập lăn chân với một chai nước lạnh. Để chữa đau gót chân bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

Cách thực hiện:

  • Bạn đổ nước vào chai nhựa và để trong ngăn đá khoảng 12 tiếng để đông thành đá. Khi tập luyện, bạn lấy chai nước đá đông đặt dưới phần gót chân bị đau.
  • Từ từ lăn chai đá lạnh tới phần ức bàn chân rồi tiếp tục lăn trở ngược lại gót. Áp dụng cách này mỗi bên 10 lần sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

3.3. Chọn giày phù hợp 

Để phòng ngừa bệnh đau gót chân bạn nên chú ý trong việc chọn giày dép. Tốt nhất, bạn nên mang những đôi giày vừa vặn với chân và có miếng đệm lót chân. Điều này sẽ giúp giảm lực tác động căng thẳng lên phần gót chân. Ngoài ra, bạn nên hạn chế mang giày cao gót vì đây là nguyên nhân chính dẫn đến viêm gót chân.

3.4. Kéo căng cơ bắp

Và mỗi buổi sáng bạn nên dành thời gian để tập kéo căng cơ bắp và gân gót chân. Đây là phương pháp giúp phòng tránh tái phát viêm gân gót chân gây đau gót. Ngoài ra, bài tập này còn giúp tăng cường sức khỏe cho gân và cơ bắp, hạn chế tình trạng viêm nhiễm.

Bài viết trên cũng đã giúp bạn tìm hiểu về bệnh đau gót chân và cách chữa trị hiệu quả nhất. Tóm lại, nếu thấy có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường bạn nên đến bác sĩ để thăm khám. Từ đó có thể giúp bạn tìm ra giải pháp giúp điều trị bệnh đau gót chân phù hợp. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên tập luyện các bài tập giúp phòng ngừa bệnh lý này. Bên cạnh đó, bạn nên chọn giày vừa vặn với chân và hạn chế mang giày cao gót nhé.

Bình luận